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#マインドフルネス・コーチング基礎講座に参加 融合することで新たな世界が可能性が広がりそう 2017-4~7月 2017-7-23(日 [Mindfulness Coaching]

マインドフルネス・コーチング講座 基礎編

★・・・・・
4月~7月の月一回
土日の10:00~17:30に参加
マインドフルネスとコーチングを融合する

★:::::
始めの2か月は、別々
土曜日にマインドフルネスを深め・・・「今ここにいる」ように
日曜日にコーチングを深める・・・目標と現状の相違を明確にし、それを埋めるように計画行動するための支援

★∴∴∴
3か月目に融合して
マインドフルネスの姿勢でコーチングしていく
観察瞑想でメタ認知しながら、コーチングの手法で支援していく

★<<<<<
脳の構造についても解説
体の構造についてもディスカッション
東洋的思想についても少し話す

★~~~~~
実際にお互いに実践してみる
クライアント・コーチ・観察者になって、
3人一組でマインドフルネスコーチングを実践

★☆彡
マインドフルネスを応用することで、
落ち着いて、適度の緊張感で、しっかりした姿勢で望み
コーチングを効果的に行うことができるように思う

★☆彡☆彡
マインドフルネスとコーチングが
融合することで
新たな可能性が広がるように思う






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#禅寺 研修会 白隠禅師のゆかりの地で緑に光る蛍とともに坐禅 2017-6-24(土)~27(火) [仏教]

禅寺 学徒研修会に参加

★・・・・・
白隠禅師、悟りの地
=正受庵で、
研修会に参加

★:::::
坐禅:三昧
夜坐も、天候がいいため気持ちがいい
緑に点滅する蛍があたりを飛んでいる・・・幻想的

★∴∴∴
境内の清掃や庭の手入れなどの作務
朝課や晩課としての読経
法要や講座(梵唄の練習)もある

★<<<<<
食事は、
朝の粥座・昼の斎座(正飯)・夜の薬石があり
自鉢を使って、黙々と音を立てずに食べる

★~~~~~
久しぶりに、4日間という長い研修だが、
慣れてきていて、それほど極度の緊張感はなくなってきていて
マインドフルネスや仏教関係の東洋思想も探究してきて、心身ともに充実してきている

★☆彡
でも、日頃の疲れが出て、坐禅は眠気との闘い
集中できないことは残念だった
しかし、眠りが足りないと認識して、しっかり眠ってからと考え、夜しっかり眠ることにした

★☆彡★
坐禅して禅・作務をして動中の禅・食事中も禅・シャワーも禅と
何をしていても禅という生活を認識してきているので、
お寺での研修も、家にいる時も同じ修行中ということで、以前と比べると特別な感じは薄まってきている

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#Guitar Lesson リンキンパーク「Points Of Authority」ドロップチューニングでダイナミックなサウンドを実現 2017-9-10(日) [音楽]

リンキンパーク「Points Of Authority」

★・・・・・
リンキンパークのデビューアルバム「Hybrid Theory」
ロック・ヒップホップ・メタル・エレクトロニクス・ーーーハイブリッドに融合した音楽
衝撃だった・・・・21世紀を感じた

★:::::
当時、シンセサイザーだけで曲をコピーしたが、
生々しいダイナミックさが全く欠如していた
ギターを入れたかった・・・今回、それが実現する

★∴∴∴
ダイナミックな迫力の要因は、チューニング
ドロップD半音下げのチューニングーーー重低音サウンド
1弦:E♭=D♯、2弦=B♭=A♯、3弦:G♭=F♯、4弦:D♭=C♯、5弦:A♭=G♯、6弦:D♭=C♯

★<<<<<
メインは、イントロやAメロに使われているパワーコード
カッティングが意外と難しかったが、
とても魅力的・・・ダイナミック

★+++++
サビは、
EmとF△7の単純なコードーーー交互の連続
誰でも弾ける

★~~~~~
今日でリンキンパークもおしまい
ソロもないので、3回=一か月で修了
ダイナミックなヒリヒリするギター表現を理解した

★☆彡
リンキンパークは成功することで、色々な方向性を持っている
その音楽がメジャーになるのかと思っていたが、今現在はそうでもない
メンバーの一人が亡くなった・・・とても残念だ


ハイブリッド・セオリー

ハイブリッド・セオリー

  • アーティスト:
  • 出版社/メーカー: ワーナーミュージック・ジャパン
  • 発売日: 2012/06/20
  • メディア: CD



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#書 課題の楷書・一字から王義之&空海の臨書・山頭火の俳句を30分ずつ書く 五體字類も使って好みを文字を探究 2017-9-6(水) [書]



★・・・・・
最近はまずは〇
そして書き方の多くが一字に反映している「永」を書いて
・・・ウォーミングアップ

★:::::
そして各月の課題の楷書を書く
きっちり書くようにし
同じように各月の課題の一字についても書いている

★∴∴∴
お楽しみはこれからで
臨書ーーー王義之の蘭亭序から
順番に一字を選んで自己練習

★<<<<<
そして、空海の風信帖から
また順番に一字を選んで臨書
空海は時代的に王義之の書の流れとも言われている

★+++++
そして、山頭火の俳句の墨蹟を臨書
自由律俳句を写し、今月からは短冊も使っている
山頭火の墨蹟はどれも魅力的

★~~~~~
最近は、楷書もいいけれど
個性が全開していて、美しい、王義之や空海、山頭火に惹かれる
書に対しても抵抗がなくなり、少しは読めるようになってきている・・・親近感がでてきた
自分でやり始めると、全然違ってくる

★☆彡
今回からは、五體字類を使って
課題の楷書を調べて、好みの字体をチョイス
誰の文字がいいかを探究して、広がりが出始めている


王羲之 蘭亭叙 (拡大法書選集)

王羲之 蘭亭叙 (拡大法書選集)

  • 作者: 王 羲之
  • 出版社/メーカー: 二玄社
  • 発売日: 2001/03/01
  • メディア: 大型本



風信帖・潅頂記 空海 (テキストシリーズ)

風信帖・潅頂記 空海 (テキストシリーズ)

  • 作者: 空海
  • 出版社/メーカー: 天来書院
  • 発売日: 2001/03/30
  • メディア: 大型本



五體字類

五體字類

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 西東書房
  • 発売日: 2014/01/01
  • メディア: 単行本



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#盆栽 『よくわかる盆栽』盆栽とは何か・・・2017-9-6(水) [Art]

盆栽とは何か

★・・・・・
昨年から、皐月の盆栽を購入しているものの
昨年は多くの花が咲いたが
今年はちらほら

★:::::
4月から、盆栽の会に入会
でも、人の話を聞いているだけでは
原理原則がわかりずらく、テキスト的な本を購入

★∴∴∴
まずは、盆栽とは・・・・・
盆(鉢)で裁(植物)を栽培するもの
鉢と植物が織りなす緑の芸術

★<<<<<
①鉢と植物が美術的に調和がとれている
②盆上に自然の景色が描かれていること
③鉢の中で自然の摂理が繰り返されていること

★~~~~~
ミクロな植物が、マクロな自然を表し
小さな世界に大きな宇宙が現れてくる
日本的な発想に基づいているように思う

★☆彡
これは、最近、仏教の思想を探究しているが、
部分が全体に、全体が部分にという「華厳」の発想を
"盆栽"は反映しているように思う


よくわかる盆栽 基礎から手入れまで (ナツメ社のGarden Books)

よくわかる盆栽 基礎から手入れまで (ナツメ社のGarden Books)

  • 作者: 山田香織
  • 出版社/メーカー: ナツメ社
  • 発売日: 2016/09/01
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



はじめての盆栽 つくり方&育て方 (ナツメ社のGarden Books)

はじめての盆栽 つくり方&育て方 (ナツメ社のGarden Books)

  • 作者: 山田 香織
  • 出版社/メーカー: ナツメ社
  • 発売日: 2010/05/11
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



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#柔軟講座 肩の動的ストレッチ 肩の血行を良くするー小さく・大きく→そして首へ 2017-9-5(火) [Lifestyle]

肩と首の動的ストレッチ

★・・・・・
肩コリは結構大きな課題
肩の血行を良くする
動的ストレッチ

★:::::
①まずは小さくーーー手を肩に置いて
前から後ろに回しながら=肩甲骨も同時に回す
後ろから前に回す・・・これを20セットずつ

★∴∴∴
②今度は手を伸ばして、下から上に伸ばしながら上げて
横に開きながら、肩甲骨を寄せながら、
壁を伝うように、下にむかう

★<<<<<
③そして首のストレッチーーー頭に手を当てて
下を向き、上を向きながら、手を開く
同時に首は上を向く

★+++++
④また首のストレッチとして、気持ちいいのは、
片手を背中の腰に回してから、片手を頭に置き
首を斜め前に倒す・・・伸びてFeelGood

★~~~~~
やってみて、結構、即効性がある
血行が良くなっている実感があって、気持ちがいい
頭もスッキリしてきて、開放感がある

★☆彡
坐禅をしてくると、背筋が伸びた姿勢が大事になってくる
肩こりがあると、どこか気になって、入っていかないので
このストレッチによって、背筋が伸びて、心身の身体が調子が良くなってくるのでよいように思う










動かす時間を長くーーー20セット

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#仏師:山本竜門 木と対話しながら私の中の仏性を彫りだすーーー自由自在に 2017-9-3(日) [仏像彫刻]

仏像彫刻 仏師:山本竜門

★・・・・・
山本龍門
自分で彫った仏像の立体曼陀羅の中で過ごす
仏師ー松久朋琳に師事

★:::::
儀軌(ぎき):正統派の仏像
きちんとした伝統的な彫り方で仏像彫刻
我をなくして、木の自然(じねん)に合うように彫る

★∴∴∴
円空・木喰
心の赴くままに掘る
竜門さんは、伝統的な儀軌と自由な円空・木喰の両方を彫る

★<<<<<
中国・インドをさかのぼっていくと
仏像彫刻はーーー
ギリシャ彫刻と通底してくる

★~~~~~
木と対話しながら
私の知らない私がいるよ、木の中にも石の中にも
自分の中の仏性を彫りだすように、木の中にいる仏を彫るーーー自由自在

★☆彡☆彡
詩人としても詩集をだす
『詩集上丹生』ーーー奥にあるものを引き出す点で共通
大野新さんに影響を受ける

★☆彡★☆彡
昔は全人格で仏を彫っていたのでは・・・
技術ではないが、技術がないと表現できない
熟練もいるが、全人格で彫っていく

★☆彡★☆彡★
福の神プロジェクトも推進している
まちづくりに貢献
観光にも関係している

★☆彡★☆彡★☆彡
木を削っていると楽しい
ただそれだけでもいい
そこの気持ちよさから始まる

★☆彡
自分の中の仏性を彫りだすーーー私もそれをやっているようだ
時間が立てば木との対話の中で
如来だったり、菩薩だったり、円空だったりーーー自由自在に

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#茶の湯イベント 始めて手前をする亭主に・・・うまくいき、応接も楽しく 2017-5-7 [茶の湯]

茶の湯イベント

★・・・・・
市民向けに茶の湯や茶室を紹介するイベントを開催する
今回は、お客様の前で手前を披露する
しかも、和服で袴で・・・緊張した

★:::::
手順を覚えて、その通りに進めるのは緊張する
でも、流れを大づかみでイメージして
正客に薄茶をふるまった

★∴∴∴
ベテランの半当さんがついてサポート
お茶会の説明や手前の解説してくれたが、
自分でも正客の親子連れとお話

★<<<<<
お茶をたて終わり、緊張がほぐれると
意外と余裕があった
その後も最後に海北友松の竹の襖絵の余白について解説した

★~~~~~
新緑の自然の中ーーー窓が額縁となって一服の絵に
海北友松の絵に囲まれた茶室で、袴の和服でのお茶会
市民のみなさんをおもてなしできて・・・なかなかの充実感

★☆彡
W・T・ガルウェイ著作の『インナーゲーム』を読んでいて
手続きを細かく頭で覚えるのではなく、イメージを全体で把握できたのでうまくいった
あと始める前に、緊張していると仲間に言ってリラックスしたのも成功したのかもと思っている

集中の科学:集中力とは本能のフル活用だ

新インナーゲーム (インナーシリーズ)

新インナーゲーム (インナーシリーズ)

  • 作者: W.T.ガルウェイ
  • 出版社/メーカー: 日刊スポーツ出版社
  • 発売日: 2000/07/04
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



新 インナーゴルフ

新 インナーゴルフ

  • 作者: ティモシー ガルウェイ
  • 出版社/メーカー: 日刊スポーツ出版社
  • 発売日: 2002/04/15
  • メディア: 単行本



インナーテニス

インナーテニス

  • 作者: ティモシー・ガルウェイ
  • 出版社/メーカー: 日刊スポーツ出版社
  • 発売日: 2000/09/15
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



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#達人x達人 人類進化学者ー海部陽介x俳優ー満島ひかり 人間とは何か? 自由とは? 2017-7-15(土) [探求・研究]

★・・・・・
原人は私たちの祖先ではない
ホモサピエンス
人間は何なんだ?

★:::::
ヨーロッパでは、絵を描き、縫い針で裁縫していた
アジアでは、舟を創り、海を越えていた
アプローチは違うけれど、人間を追求している

★∴∴∴
奄美大島出身のおばあちゃんー満島ひかり
霊的なものを信じ
境界を作らない

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目的のためでなく暮らしてみる
共鳴する感覚
同じ視線に立ってみる

★~~~~~
奇跡の瞬間に立ち会う
あまりにも集中していて、宇宙空間に入り込む
ぐるぐる回りながら成長していくースパイラルイノベーション

★☆彡
本当に自分が確信を持てることから突き詰めていく
そして、自由を追求する
そして、そして、人間を明らかにするということは、二人の、そして私にとっても通底している

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#大自然グルメ百名山 サバイバル登山ー食料を米以外、現地調達して自然に恵みを受け取る 2017-7-15(土) [Lifestyle]

サバイバル登山

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食料を現地調達するサバイバル登山
服部文祥が妻と中学一年生の女の子&犬
日本の秘境の渓谷へーーー新潟県早出川渓谷

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うどを食べてみるーーーヌメヌメとして結構いけそう
天然のイワナ・・・毛バリで釣るーーー瀬畑雄三が先生
ウルイが茂って畑のよう・・・毒草と見分けが難しそう

★∴∴∴
ウルイのみそ炒め
ごはんは玄米を自宅から持参
イワナは潮汁ーーー味はハーブスープ

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翌日はイワナのフルコース
まずはイワナの刺身・・・あぶらがのっている
イワナの燻製も作る・・・二日かかる
コシアブラー炒めてご飯にのっけて旨そう・・・山菜の女王だそう

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娘がテンカラ釣りに挑戦・・・良く釣れる
食料は最低限しか持って行かないが、
自然の恵みが豊か

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シマヘビも食用だそう・・・遠火で焼いて、焼き枯らし
ヒキガエルも食用・・・関節で切ってウルイとソテーーーー魯山人も絶賛したそう
イワナはたっぷりの油でコンフィ・・・旨そう

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早出川の源流へ・・・天気がいい
犬の爪が割れたこともあり
危険な思いをして先まで行かず、今回はここまで

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家族で過ごしたサバイバルな旅
無事に帰ってきた・・・というより、自然の恵みが素晴らしかった
自分で行って考えてやってみる・・・日本の自然は食料の宝庫だそう

★☆彡
山菜を区別したい
それを調理して食料にしたい
畑にある・・・自生する雑草を食べてみたい・・・だれか実地に教えてくれる人いないかな






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