So-net無料ブログ作成
検索選択

#Fitness ルーシーダットン タイの仙人が行っていたという自己整体法 2015-1-21 [Fitness]

Fitness ルーシーダットン

★・・・・・
タイの仙人が行っていたという
伝統的な
自己整体法

★:::::
簡単なポーズで
心身を整える
さすがに、シニア世代が多い

★∴∴∴
呼吸法もうまく使って
体全体が柔軟になり
活性化してきた感じがする

★<<<<<
ヨーガもそうだが
体の調子を整えることで
心や精神状態もよくなる

★~~~~~
タイの仙人が
どのような修行をしていたのか知ってみたいし
ヨーガとの関係がどのようになっているかも気になる

nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

#Fitness スムース モーション ダルビッシュも取り入れているという「筋膜ほぐし」2015-1-19 [Fitness]

Fitness スムース モーション

★・・・・・
ポールを使って
体の表面の「筋膜」をほぐす
新しいプログラムに参加してみた

★:::::
身体動作の改善を目指す
ファンクショナル トレーニング プログラム
ケガや痛みを予防・改善したい人 ロコモシンドロームの予防・改善にいいらしい

★∴∴∴
体の表面にポールを当てて
筋肉がつかれているせいか
とても痛い感じで、みんな結構悲鳴をあげている

★<<<<<
ダルビッシュの取り入れているという
講師インターネット
HPかFacebookかで確認したとのこと

★~~~~~
血流やリンパの流れがよくなるのか
肩こりがほぐれ、
体が楽になった

★☆彡
体の表面の「筋膜」を押すと
意外と痛いというのは驚いたし、みんなも驚いていた
そしてそこをほぐすと、体の調子が良くなることにも、新たな認識だった



nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康