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#土曜坐禅会 一時間の坐禅会 自然で自由自在な瞑想:思考を流し、深呼吸、ボディスキャン、数息法、俳句、課題・公案工夫など 2017-2-11 [探求・研究]

土曜坐禅会

★・・・・・
仏像彫刻の講座に行ったら
祭日で講座がないことがわかり
それではと、土曜坐禅会に参加

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30分前から、門の前に、行列ができている
門が開いて、居士林の中に入っていっても
みなさん、静か・・・自分と向き合うために黙っている

★∴∴∴
荷物を置いて、準備ができると
順次、すでにひいてある、座布団に、各々坐禅を始める
年配の男性もいるけれど、若い男性も、女性も参加している・・・居士林は満員ーーー大人気

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20分の坐禅の後、10分の休憩
そして、20分の坐禅の後、白隠禅師の坐禅和讃などの読経
そして、解散

★~~~~~
最近の坐禅は、自然にまかせている
まずは、何か考えていることがあれば、雲が流れるように、思考していることを気づき
ひと段落して深呼吸、その後、ボディスキャンしたり、数息法で息を数えたり・・・

★☆彡
飽きてくると
公案を工夫するように、今の課題を考えたり
俳句をひねってみたり・・・そのうちに何も思考していなかったり=無?・・・自由にしてみている

★☆彡
最近は一分間瞑想も話題になってきている
日常の中で、ちょっとの間、深呼吸したりして
今ここの自分に気づく・・・しかも連続していく

★☆彡★
坐禅会でも、自由自在に・・・
今ここの自分に気づき、
集中したり、無になったりーーー何かの状態になっていないと固執することなくやってみている

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